Упражнение подъем ног лежа. Подъем прямых ног в висе на перекладине. Подъем ног лежа на спине. Поднять е. Упражнение подъем ног лежа.
Поза поднятии тяжестей. Отжимания с подъемом ног. Упражнения на спину. Подъем тяжестей. Тяжелая штанга.
Упражнение на пресс подъем таза. Подъем ног в висе на перекладине. Поднимание тяжестей. Поднимание ног на пресс. Поднятие тяжести с пола.
Поднять е. Правильная техника отжиманий. Поднятие штанги. Подъем таза на пресс. Лодочка упражнение.
Подъем туловища на пресс. Упражнения лежа на животе. Упражнение на пресс скручивание лежа. Поднятие ног на пресс. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Тренировка штангиста. Подъем корпуса лежа. Подъем корпуса на пресс. Поднять е. Поднимание тяжестей.