Под поднимать. Кранчи crunch упражнения. Отведение ноги лежа на боку. Правильный подъем тяжестей. Работа с приставной лестницы.
|
Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Упражнения для пресса лежа. Поднимание и опускание ног. Скручивания с подъемом ног.
|
Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Лодочка упражнение. Махи ногой стоя на четвереньках.
|
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение подъем ног. Упражнение подъем ног. Поднимание ног на пресс.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Подъем ног согнутых в коленях. Упражнения лежа на животе. Подъем ног лежа на спине. Скручивание упражнение.
|
Неправильный подъем тяжести. Правильное поднятие тяжестей. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Обратные скручивания упражнение.
|
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног.
|
Пресс ноги вверх. Скручивания с согнутыми ногами. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Скручивания с подъемом ног.
|
Подъем ног лежа. Shoulder bridge пилатес. Подъем ноги лежа на боку. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Скручивание упражнение. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Перенос тяжестей.
|
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Подъем ног вверх. Боковые подъемы ног лежа. Схема подъема по приставной лестнице. Поза поднятии тяжестей.
|
Подъем таза на пресс. Поочередный подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола. Отведение согнутой ноги в сторону.
|
Упражнение поднятие ног. Подъем тяжестей. Неправильное поднятие тяжестей. Скручивания с подъемом ног. Поднятие тяжести с пола.
|
Под поднимать. Подъем тяжестей. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Скручивание с прямыми ногами. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Под поднимать. Под поднимать. Скручивания с вытянутыми ногами. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Поднимание ног, лежа на животе.
|
Пресс ноги вверх. Под поднимать. Под поднимать. Обратные скручивания (поднятие ног). Техника безопасности на стремянке.
|
Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение подъем ног лежа.
|
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать. Ягодичный мостик пилатес. Обратные скручивания с подъемом ног. Работа с лестниц и стремянок.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Мостик упражнение. Под поднимать. Упражнение поднимание ног.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Под поднимать. Перемещение тяжестей. Отведение бедра упражнение.
|
