Ли пада. Паршва уттанасана. Ли пада. Эка пада бакасана. Дандасана айенгар.
|
Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Аштанга дандасана. Эка пада галавасана.
|
Эка бакасана. Эка пада йогадандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Маричиасана iii. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Випарита дандасана. Каундиниасана 1. Ли пада. Бхуджасана.
|
Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Прасарита-падоттанасана. Ли пада.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Ширшасана бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Супта раджакапотасана. Дви пада випарита дандасана. Ардха бхекасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Маричиасана. Эка пада дандасана. Ардха триконасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Саламба сарвангасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Эка пада дханурасана. Павана муктасана.
|
Бакасана поза. Йога эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана 2. Ардха капотасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада раджакапотасана 2. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 1. Эка бакасана. Маричиасана 2.
|
Маричиасана 1. Ли пада. Эка пада дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Пада чакрасана.
|
Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада пранамасана. Ли пада. Паривритта дандасана.
|
Ли пада. Ли пада. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана асана. Випарита дханурасана.
|
Асана аштавакрасана. Паршва бакасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Йога дандасана.
|
Павана муктасана поза. Падма сарвангасана. Экапада галавасана. Ли пада. Уттана падасана.
|
Прасарита падахастасана. Ардха шалабхасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Паривритта бакасана. Прасарита уттанасана. Упражнение перекаты на спине. Падангуштха дханурасана. Ли пада.
|
